Kanske känner du att ditt företagande eller strategiska tänkande har stagnerat. Energin tryter och det blir allt svårare att skissa upp smarta strategier och hinna nätverka.
Det är bara naturligt att allt inte flyter på lika bra som i början då du precis hade kommit igång med ditt entreprenörskap – då befann du dig ju i den så kallade smekmånadstiden när allt är spännande och nytt.
Tack och lov behöver du inte bli utbränd och idéfattig bara för att företaget rullar på. Om du läser vidare kommer du att få se hur enkelt du kan få tillbaka din energi och din kreativitet. Det kommer att gå på nolltid!
Lär dig att slappna av
Många av våra problem med exempelvis minne, logik och koncentration beror faktiskt på stress. Det behöver inte nödvändigtvis röra sig om stress som kommer av brist på tid eller stor arbetsbörda – du kan faktiskt bli stressad av tristess och brist på arbete.
Långvarig stress orsakar en mängd problem varav de värsta är koncentrationssvårigheter, spänningshuvudvärk, sömnbrist, hjärndimma och minnesproblem. Alla dessa bekymmer påverkar nämligen ditt entreprenörskap negativt och kan smitta av sig på själva företaget.
Boosta din sömn
Sömnbrist är en vanlig anledning till – och konsekvens av – stress. När du är stressad blir det svårare att sova, och när du sover dåligt leder det till ännu mer stress. En negativ spiral är född.
För att sova bättre gäller det att ha rätt miljö i sovrummet. Håll luften sval och rummet tyst samt skaffa mörkläggningsgardiner om du upplever att det inte blir mörkt nog.
Det är också viktigt med en bekväm säng. Satsa gärna på en stabil kontinentalsäng eftersom den är mycket mer avlastande än en vanlig säng. Du bör också fundera på om det är dags att byta ut dina madrasser mot ergonomiska och tryckavlastande varianter. Ibland är en ny madrass och kudde allt som behövs för att boosta sömnen.
Egentid är viktigt
Om du upplever att du ofta är spänd kanske du behöver mer tid till din hobby eller avslappningsövningar.
Någonting som är vetenskapligt bevisat att fungera mot stress är meditation. Testa gärna att meditera en kvart om dagen och se om du inte känner dig mer avstressad efteråt.
Även fysiska aktiviteter som löpning, styrketräning och yoga fungerar avslappnande och kan också få dig att sova bättre.
Gnugga geniknölarna
För att bli en bättre strateg måste du öva upp dig. Du behöver inte känna dig låst till företagsvärlden utan allt som kräver strategiskt tänkande och problemlösning kan agera träning för hjärnan.
Strategispel som exempelvis Risk, Civilization och schack tvingar dig att tänka flera steg framåt, vilket ökar ditt eget strategiska tänkande samt din tankehastighet.
Traditionella pussel och appar för logiskt tänkande är också bra alternativ om du vill ge hjärnan en hårdkörning. Då lär du dig att urskilja mönster i kaoset och att räkna ut nästa viktiga affärsdrag.
